私は自分の体験事例から、いろいろ学んだ「人間の体のしくみ＝生理現象」の中でも、もっと若い時から取り入れていたらなあ～！知っていたら実行したであろう！？なぜ、学校で教えないのだ！？・・・もっとも勉強嫌い！で真剣に聴かなかった為かな！？
その① 人間は「たんぱく質を溜めることが出来ない！」従って、定期的に（毎食時）たんぱく質を食べる必要…
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"たんぱく質"の記事一覧
ＮＨＫ2021年11月17日（水）「ガッテン」で「 筋肉増強☆魔法の言葉 今こそ“朝たん”だっ！！！！！SP」を見て、私も経験から朝のたんぱく質摂取は納得のいくもの。その論理的根拠は？気になるのが、なぜ？寝ている間に筋肉が分解！？ どういうことか？
放送の要点は以下の通り。
①寝ている間に筋肉が分解！？“朝たん”で予防せよ！ ②…
「体重・体脂肪がなかなか減らない！」問題から、食生活の点検を行っているが、ポイントは①脂質を減らす②たんぱく質を効率良く摂る③食物繊維もしっかり摂る④減塩にする。既にチーズを止めて直ぐに脂質減の効果が出た。牛乳のお腹ゴロゴロ問題は消化酵素（ラクターゼ）欠乏で、牛乳は止めて豆乳に替えた。豆乳も低脂肪タイプにしてさらに脂質の低減が出来た。…