ＮＨＫあさイチ２８日放送で「とってるつもりでとれてない！？ たんぱく質＆プロテイン」は、たんぱく質に関する興味深い内容でした。要約するとこうです。日本の成人女性の場合、たんぱく質の推奨摂取量は１日５０グラム。男性だと６０グラム。大事なポイントは、３食でバランスよくとることです。というのも、糖質や脂質に比べると、たんぱく質は体内にためら…
トラックバック：0
コメント：0
"たんぱく質"の記事一覧
サッカーのゴールキーパーと言えば、川口さんが有名です。サッカーは好きでない私でも、川口能活（かわぐち よしかつ：４２歳）は知っている。 川口 能活は、静岡県富士市出身のプロサッカー選手。ポジションはゴールキーパー。 日本代表としてFIFAコンフェデレーションズカップ2001ベストイレブン、AFCアジアカップ2004ベストイレブンなどの…
毎日の運動で健康的な体作りをしたい。筋トレは筋肉増強の早道だが、筋肉疲労を起こすと翌日の体調に支障をきたすことがある。運動すると疲れる！それは筋肉の疲労度の具合によって、筋肉の痛みを伴うケースから、なんとなく体が重い！だるい！といった症状など様々です。運動しても、筋トレしても、疲れない体に出来ないか？筋肉がレベルアップすると自然に耐え…