いつまでも元気でいたい岩元

　ぎっくり腰は、決して再発させない！という強い決意で取り組んでいる腰痛対策ですが、確実に実行できて、毎日の日課になっている。そのせいもあって、ぎっくり腰は皆無であり、腰痛も全く出ない快適な運動が出来ている。骨盤立ての姿勢が常に保持できるようになったこと、腰回りの筋肉に負荷をかけない姿勢が出来るようになった。過去の失敗していた柔軟体操のや…

　健康管理を行っていく上で困るのは、思わぬトラブルの発生です。特に腰痛（ぎっくり腰）です。治るのに２～３週間かかり、その間、運動が出来ない！という悩みです。私のぎっくり腰の発症は、毎年毎年繰り返し繰り返し・・・いやというほどに繰り返し起こしてきた。都度の原因究明・対策も的を得ていない。昨年7月11日に起こした腰痛（ぎっくり腰）で今後こそ…

　昨年７月のぎっくり腰（筋肉痛）の発症をキッカケに、もう2度と発症させない！という強い決意のもと、自分の欠点（＝腰が柔らかくて力が集中しやすい）に応じた施策を実行してきた。全く腰筋肉の違和感もなく、運動習慣の日常生活が順調に過ごせている。「腰への過度な負担を防ぐためには胸椎と股関節の可動域をできるだけ高めて、腰椎にかかる負担を分散させる…