ぎっくり腰（腰の筋肉痛）の発症（7月11日）から約１ヶ月経て通常通りに戻り、運動も従来レベルの内容をこなせるようになった。それまで腰の痛みをかばいながらの運動で、食べる内容は従来レベルのままだったので、お腹がポッコリ出てくる有様だった。こちらの脂肪取りもさることながら、腰痛（ぎっくり腰）を絶対に再発させない！戻骨盤立ての姿勢を保持する…
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"ぎっくり腰"の記事一覧
ぎっくり腰（腰の筋肉痛）の発症（7月11日）から約１ヶ月経ってようやく通常通りに戻った。しかし患部の右腰奥にシコリを感じるので、腰を急激に動かす動作は行わないようにしている。この患部の筋肉痛のシコリを取り除くには、患部周りの筋肉の運動で血流促進を図ることに尽きる。8月6日から従来から行っているストレッチや筋トレを再開している。以前と変…
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今回の腰痛（ぎっくり腰）は痛みを発症している期間が長い！なかなか治らない！上半身を前に曲げる動作で「ギクッ！」と強烈な痛みが走る！３ｗ経っても小さなギクッが出る。骨盤立ての姿勢でも上半身を前に傾ける時は腰に負荷がかからないように手を膝にあてがってゆっくりと腰を曲げるようにして痛み発症を抑えているが、たまに負荷軽減が不十分な時に「ギクッ…
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