いつまでも元気でいたい岩元

　若さと健康を保つためにミトコンドリアを活性化させる秘訣は、腹八分目の食事と運動習慣です。ＳＮＳ仲間で、かなりの減量で体調良好との情報を得て、我が身に照らしてみると・・・私は毎日の運動習慣は出来ているが、食事が現状の体重・体脂肪から判断して、食べ過ぎの感じである。そこで思い切った減量を決心した。食事を腹八分目にすること（＝糖質を減らす食…

　最近、お腹グーグーの音を聞いていない！？お腹が空いてグーとなり、食事をするというより、決まった時間に食べる習慣がつき、さらに腹一杯食べる、また間食をする、という傾向にある。これは体の活力の源をお休みさせているようなもの！ 　2024年3月2日の日経の記事に「｢体のエネルギー工場｣、ミトコンドリアの能力を高める」があった。全身の細胞内…

　ＮＨＫスペシャル　シリーズ人体Ⅱ「遺伝子」の第１集で「あなたの中の宝物"トレジャーＤＮＡ"』と称して、DNAの未知の領域に眠っていた宝物「トレジャーDNA」を紹介する内容だった。DNAの未知の領域とは？「遺伝子」と呼ばれ、詳しい解析が行われてきたのは、全DNA２％の部分に過ぎない。残り９８％は「何の役割もないゴミだ」とさえ言われてきた…