いつまでも元気でいたい岩元

　水など飲み物をこまめに少しずつ飲む＝胃袋に流し込む。口や喉に入ったウイルスを水で胃袋の強酸性の中に流し込み、ウイルスを死滅させる。医者がインフルエンザなど感染しない最大の対策は、１５分おきぐらいに少しずつ水を飲むと聞いたことがある。また、幼稚園の先生たちが風邪を引いて休みが多くて困っているというので、先生たちにこまめに水などを飲むよう…

　平塚市は「高齢者インフルエンザ予防接種のお知らせ」として「新型コロナウイルス対策として、今年度に限り、無料といたします。」６５歳以上の高齢者に出来るだけ予防接種するように呼び掛けている。 インフルエンザからあなたの大切な身体（いのち）を守りましょう！ インフルエンザは、通常のかぜと異なり、突然の高熱・頭痛等の全身症状が強く、気管…

　ランニング　に　筋トレと運動習慣が定着して生活リズムの中で天候に左右されない工夫も出来ている。体年齢は４５～４７歳を維持できている。更なる低減を目指すには、筋力強化が要るようである。過去の無理した筋トレで逆に筋肉故障を起こした苦い経験から、焦らずにマイペースで取り組んでいきたい。ランニングも少しではあるが筋力の向上を感じるし、上半身の…