いつまでも元気でいたい岩元

　最近、左側の首凝りが激しい！右側はまったく問題ないのに比べてこの左側の違和感は何？腕立て伏せの影響？睡眠時の寝違え？など手を打つも何も変化なし！そこで、今回気になったのがパソコンの姿勢、腰痛対策で背筋を伸ばした姿勢の徹底で、今までのパソコン高さでは目線が見下ろす姿勢が多い、そのために首がストレートネックになっているのではないか！？パソ…

　冬の乾燥した空気に包まれて、湿度は連日３０％のカラカラ天気。気候は良いが、体には、皮膚には乾燥大敵！特に、手足のカサカサでひび割れも出来て痛い！今までは皮膚の乾燥防止策と言えば、保湿剤塗布に頼ってきたが、効果持続性が無く、苦労していた。そこで、昨年から導入して効果を出しているのが、足は「太陽ニットのかかとツルツル靴下」です。自分の体の…

　活動量に応じた食生活を求めた結果、1日２食とする16時間断食の食生活を続けている。デメリットは無くて、良い事づくめである。朝食9時半まではお腹グーグーだが、ミトコンドリアに頑張ってもらっており、今までの余分な脂肪は落ちて、お腹周りの脂肪もかなり無くなって、体重・体脂肪は良好である。日頃の腰痛予防を意識した運動も功を奏して、体の動きも軽…