いつまでも元気でいたい岩元

　朝食で、毎日欠かさず食べている「りんご１個丸かじり（＝「りんご1個、医者いらず」）」ですが、３月にＦＢ仲間情報で「りんご表面に農薬残留のキケン性とワックス付着の可能性」から100度加熱3分間処理をすべきと知ってから、３～５分間の沸騰加熱処理、そして冷やしてから適当にカットして食べるように変えた。さらにりんごに含まれるペクチンは100度…

　テレビの音が聞き取りにくい！大事な場面の会話が聞き取りにくい！これは一昨年（2023年7月）耳垢除去した時と同じような状況だ。昨日朝から耳鼻科に行ってきた。左右共に耳垢が溜まっていた。特に左耳は完全閉塞の詰まりで取れた瞬間に良く聞こえるようになった。年を取って耳垢の溜まり方も２年で満タン！とは早い。また聞こえにくい症状が出たら、耳鼻科…

　「16時間断食で必要以上に食を摂らない」という考えの元、夕食17時半から朝食9時半の間、水分補給（海水塩）のみ。朝食はたんぱく質しっかり（推定２５～３０ｇ：ゆで卵、チーズ、大豆、小豆、納豆、ヨーグルト）、発芽玄米100ｇ、特性スープ（生モズク、きざみ葱たっぷり、麻の実、レモン汁、エビ、ヒハツ、海水塩）、ミニトマト、茹でリンゴ（小）のコ…