"健康管理"の記事一覧

首こりの原因がまたしてもストレートネックだった!パソコンの設置時の重要事項ですね。

 最近、左側の首凝りが激しい!右側はまったく問題ないのに比べてこの左側の違和感は何?腕立て伏せの影響?睡眠時の寝違え?など手を打つも何も変化なし!そこで、今回気になったのがパソコンの姿勢、腰痛対策で背筋を伸ばした姿勢の徹底で、今までのパソコン高さでは目線が見下ろす姿勢が多い、そのために首がストレートネックになっているのではないか!?パソ…
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カラカラ天気で皮膚は乾燥カサカサ!極め付きの保湿効果はコレ!必見!

 冬の乾燥した空気に包まれて、湿度は連日30%のカラカラ天気。気候は良いが、体には、皮膚には乾燥大敵!特に、手足のカサカサでひび割れも出来て痛い!今までは皮膚の乾燥防止策と言えば、保湿剤塗布に頼ってきたが、効果持続性が無く、苦労していた。そこで、昨年から導入して効果を出しているのが、足は「太陽ニットのかかとツルツル靴下」です。自分の体の…
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16時間断食で1日2食(プラス間食)の食生活も1ヶ月経過したが、非常に体調も良好である。

 活動量に応じた食生活を求めた結果、1日2食とする16時間断食の食生活を続けている。デメリットは無くて、良い事づくめである。朝食9時半まではお腹グーグーだが、ミトコンドリアに頑張ってもらっており、今までの余分な脂肪は落ちて、お腹周りの脂肪もかなり無くなって、体重・体脂肪は良好である。日頃の腰痛予防を意識した運動も功を奏して、体の動きも軽…
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