ＮＨＫ趣味どきっ! 古武術に学ぶ体の使い方（４）「肩甲骨は元気の源」肩の力を抜き、肩甲骨を動かせば、肩こり知らずの元気な体になる。
今回は肩甲骨がテーマ。肩甲骨まわりの可動域を広げ、強じんかつ柔軟な、理にかなった動きで、力を発揮する方法とは？肩甲骨を動かし、体全体の動きと連動させることの重要性を学ぶ。特別講師・甲野善紀氏の教え、柔…
トラックバック：0
コメント：0
"健康管理"の記事一覧
ＮＨＫ趣味どきっ!古武術に学ぶ体の使い方 (3)「ふらつかない足腰を作ろう」足腰がふらつく人、階段の上り下りがつらい人、必見！今回は下半身、特に股関節まわりを安定させ、楽に動ける体の使い方を学ぶ。まずは「股関節を入れる」立ち方から。骨盤の位置を確認し、お尻の筋肉を収縮させて上半身と下半身をつなげる「股関節の入れ方のコツ」とは？
写…
目覚めの水３杯の後、パソコンに新聞を済ませて１時間後の６時頃に朝食（前半）です。先ずキウイフルーツとカマンベールチーズ１片（写真忘れ）を食べる。それから特性の食物繊維スープを作る：食物繊維３点セット（もち麦、オールブラン、グラノーラ＝２：２：１）、ネギ３摘み、生モズク、鰹だしにお湯を加えた大きめのマグカップで電子レンジで加熱してアツア…