"健康管理"の記事一覧

16時間断食の1日2食方式に切り替えて体調は良好です。ミトコンドリアも働いている!

 最近、運動してもなかなか痩せない!なぜだ?以前と同じ運動量で体重が増加したままである。バルクアップ(筋肉増強)を目指してたんぱく質摂取増加してから、体重が増えて一見筋肉がついたように見え、継続するもそれ以上に筋肉は増えない。血液検査では、腎臓機能低下をしてされて減塩に、 たんぱく質の減量調整も行った。ハードな筋トレは腰痛のキケンもある…
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血液検査に臨む前の食事は?絶食!?運動は?やはり控えるべき!?

 先の血液検査では、尿素窒素(BUN)及びクレアチニンの改善を期待したのだが、逆に悪化という残念な結果であった。その原因は何か?自分なりに追求した。そもそも尿素窒素もクレアチニンもアミノ酸の分解で出来る物質の量の検査であり、腎臓が排出出来ずに血液中に残る量が多いか少ないかの解析です。今回、減塩に水分補給で腎臓機能向上の取り組みをしたにも…
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減塩生活を2か月続けた後の血液検査(腎臓機能)は期待外れの悪化!なぜ?

 高尿酸血症(痛風)の治療のために投薬&通院している。2か月毎の定期的な血液検査を受けて尿酸値及び関連項目(中でも腎臓機能)を観察している。前回まで、尿酸値は正常であるが、尿素窒素(BUN)高め及びクレアチニン高めで腎臓機能の低下を指摘されていた。脱水も高めとなるので水分補強しっかり!また塩分控えめの食事を努力してきた。その結果がどうな…
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