骨粗しょう症の話題です。日経の土曜版で「骨粗しょう症を早期に予防」「生活習慣病で男性も発症」「定期的に骨密度検査／食事バランス良く」という見出しの記事を見て、かつて骨粗しょう症寸前だった自分を思い出した。骨に異常があるのか？元気なのか？自分では全く自覚できない。検査を行って初めて知ることが出来る。骨の形成・破壊のしくみを知って、しっか…
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"健康管理"の記事一覧
新聞で見た広告（サントリー）に、あなたの脳年齢は？「脳：左右バラバラ運動テスト」とあなたの脚の年齢は？「脚：床タッチテスト」があった。早速私もやってみた。脚の年齢は日頃のランニングで鍛えており、「４０回以上で４０代以下」の判定で満足。ところが、脳の年齢は「２回以下の７０代以上」とショッキングな判定！早くやろうとしてミス連発です。結局ゆ…
年末年始の酒席の機会に、正月の儀式を無事に終えて、体調も意識的に平準状態に戻す努力のお陰で調子が良い。昨年は長雨続きにカンカン照りで、思うように頑張れなかった。その後の努力をする過程で得た、年寄りに応じた体調管理の極意が非常に良かった！その極意は、①たんぱく質の摂取です。１回の食事で２０ｇ以内にし、２時間おきにたんぱく質を摂取して、１…