いつまでも元気でいたい岩元

　年を取ると何かと体の不調が出てくる。どうやって対処して乗り切るか？ということで事例を交えながら対処法を紹介している。私も耳の聞こえ方が変だ！？以前からの高音領域が聞こえにくいという問題と違って、とにかく全般に聞き取りにくい！テレビのボリュームを上げて聞くとか自分の話し声が大きくなる！電話の喋り方でも直ぐに分かる！自分の耳が聞こえにくい…

　先ずは、体調を整えることが最優先である。基本となるのが、規則正しい生活リズムである。当たり前のことだが、「睡眠」「栄養補給」「水分補給」「適度な運動」「ストレスをためない」が重要である。全て相互に関係してくるので、欠かさずに実行していくことです。若い内は多少の無理も出来たが・・・また時にはパッーと羽目を外したくもなるが、年寄りは程々に…

　先ずは、体調を整えることが最優先である。基本となるのが、規則正しい生活リズムである。当たり前のことだが、「睡眠」「栄養補給」「水分補給」「適度な運動」「ストレスをためない」が重要である。全て相互に関係してくるので、欠かさずに実行していくことです。若い内は多少の無理も出来たが・・・また時にはパッーと羽目を外したくもなるが、年寄りは程々に…