いつまでも元気でいたい岩元

　実生から育てているドラゴンフルーツだが、冬場に枯れてしまった。しかし、新芽が出て復活出来ているが、伸びしろが小さい。これでまた冬越しとなると心配である。水やりを控えることで冬場を耐えられるのかどうか！？水やり管理の工夫をしている。

　プランター栽培の小玉スイカは今年は大成功で7個収穫出来た。しかも自然交配で次々に実が成ったのは初めての出来事だった。その点、人工授粉のやり方にも工夫が要ると勉強になった。最後の７個目は8月に実が成ったもので、１ヶ月足らずでで完熟出来て良かった。

　ピーマン（若獲りグリーンホルン）は、猛残暑の中も実が成り続けている。毎日たっぷりの水やりで元気に育っている。もうまもなく７個程ホルン状の実が収穫出来そうだ。

　和式トイレでは「うんこ座り」「ウンチングスタイル」と呼ばれる排便姿勢、しゃがんだ姿勢を繰り返していると、脚を屈伸したり体制を維持したりするための筋肉を使うため、知らず知らずのうちにスクワットのような効果で足腰が鍛えらる。ところが和式のトイレは、どうしても腰椎前弯（ようついぜんわん）を保つことが難しい。そこで大事なのが股関節を柔軟に保ち…

　正月用の野菜に使うために、絹さやエンドウ豆の栽培を開始した。プランター栽培で種蒔きして発芽した。まだまだ暑さ厳しく、虫もたくさんいるので、状況を見ながら育てていきたい。

　水耕栽培キットではリーフレタスの栽培が定着している。キットで最大に栽培可能な３＊９＝２７苗を育成中である。この栽培キットの他にも６個の簡易栽培キットでレタスを育てている。家の中で新鮮な葉物野菜がいつでも採れて便利です。

　「腰」という漢字は、 “月”(にくづき)に “要”(かなめ)ですね。 つまり、“腰＝身体の要” ということです。どう要なのか？腰椎は前方に向かってカーブを描くように前弯している。直立二足歩行しない類人猿には腰椎の前弯はなく，ヒトになって腰椎の前弯が出現します。また、赤ちゃんの腰椎は真っ直ぐで、二足歩行できるようになるころに腰椎に前弯が…

　ハイビスカスが元気である。鉢の植え替えをしてから増々元気になり、また猛暑、猛残暑のせいもあってか、たくさんの花が咲き続けている。南国の花で異国情緒が漂う。

　猛残暑が続く中、緑のカーテンで半分ぐらいは光の差し込みを防いでいる。カボチャはほとんど葉が落ちている、ゴーヤは古い葉は枯れたが、まだまだ新芽が出てツルを伸ばしている。ゴーヤの実も出来ている。陽射しも南側に傾き出して部屋に当たる陽射しが厳しくなったが、緑のカーテンで少しは助かっている。

　腰痛（ぎっくり腰）の再発防止に必須の「骨盤立て姿勢」であるが、意識的な努力だけで姿勢保持し続けるのは、過去の失敗の事例と同じになる。意識しなくても常に保持できるようにするには？骨盤立ての筋肉はどうなっているのか？調べると、骨盤を立てるために必要な筋肉には、次のようなものがある。今はやりのＡＩの結果です。 腸腰筋：腰の背骨（腰椎）と腸…