いつまでも元気でいたい岩元

　2023年購入のアマリリスは葉が４枚出たが、花芽の様相は無い。新規購入のアマリリスは、花芽が出て伸びている。葉も少し出ているが、花芽が先に伸びている。花芽は赤みがかった色合いです。

　プランター栽培のアスパラガスも新芽が出だした。春の陽気を感じて、木々にも新芽が出だした。サンショウの木の芽も出だしており、楽しみである。

　私の筋トレは主に自重筋トレです。最近は負荷アップのために「腹筋ローラー＆プッシュアップバー」の活用も行っている。今回紹介するのがイスを使った筋トレです。椅子を平行棒のようにして、両手で支えて足を上げる姿勢「Lシット」の形です。キレイに足を伸ばして行うレベルでないので変形バージョンとして、足膝を曲げて上げ下げを繰り返し何回まで出来るか！…

　健康管理には万全を期しており、上出来の状態を維持できている。とは言え、必要な栄養は積極的に摂ることも大事である。１日２食と間食（たんぱく質とおやつ）で摂取している。楽しみのおやつは様々で、最近プリン系をいろいろ試しているが、今回はＯＨＡＹＯのジャージー牛乳プリン2種類（ミルクとカフェラテ）です。先ずはミルクタイプから、A2牛乳というこ…

　２Ｆベランダで果樹のプランター栽培を行っているが、最も開花が早いのがこのスモモです。たくさんの花芽が着いて開花し出した。そして昨年、結実させるために受粉木（サンタローザという品種）を購入したのだが、こちらは花芽が全く無い。

　おやつにプリンを食べようと、セブンのスイーツ売り場を物色。ネーミングも食べてみようかな！とそそるものです。”美食家のプリン”とな。これを早速食べてみたが、美味しかった♪

　KitKatの抹茶バージョンが人気があるようで、たくさんの種類があるようだが、いかなるものか？店で探した。KitKat濃い抹茶があったので試してみた。以前のKitKatに比べて随分と小さくなった感じ。抹茶がコーティングされている。オトナの甘さとあるがやはり甘すぎ！こんなものかな。

　水耕栽培のミツバは、小さいながらも青々とした綺麗な葉が出てきた。早速香りを楽しむ香味草として収穫です。料理のチョイ役に活用です。

　ぎっくり腰は絶対に再発させない！という強い決意のもとに、自分なりのルールを厳守し続けている。ぎっくり腰の再発防止策の決め手（＝自分なりのルール）は、「股割り」「股関節周りのストレッチ」で柔軟性を保っている事と、急激な動作（咄嗟の動きなど）はしない！それと骨盤立ての座り方の徹底の継続である。お陰様で昨年７月のぎっくり腰発症から全く問題な…

　家の南側玄関口に植えているシダレ梅が、八重咲で満開に咲き誇っている。風が吹くと花吹雪で舞い散っている。すっかり春日和でピンク色が青空に映える。