いつまでも元気でいたい岩元

　パセリは洋風の付け合わせとして添えられるものだが、今では和食でも緑の添え物的な使い方ができる。家の中で栽培しているのでいつでも簡単に採れる。

　枕の使い方が悪いと首への負担（首コリ）が大きくなる！との情報（ＮＨＫあさイチ）を得て、自分の枕の使い方をチェックした。今まで意識していなかったことで、頭だけをまくらに乗せる使い方であった。これは首に負担がかかる！使い方であった。正しくは肩も枕に乗せて首への負担を減らすというもので、以来肩乗せ枕の使い方で寝ている。全く違う！首の両側の太…

　夏に咲くランの花、駿河蘭という名前だと教わりました。台風で悪天候の最中だが、また新たに花が咲いて癒される。

　ノロノロ運転の迷走台風で連日の悪天候の最中でも、ハイビスカスの花は元気に咲いている。隣には蕾もある。

　プランター栽培のオクラは、寄せ植え栽培で次に次に実が成り、厚さに強く毎日の収穫出来て嬉しい。しかもネバネバ野菜で体は元気になる。

　健康管理の柱である「丈夫な体づくり」は、絶え間ない運動習慣の賜物である。先般のぎっくり腰（筋肉痛）の治まるまでの約１ヶ月間は、運動が出来ない！状態が長く続いた。食事は従来通りの高タンパク質を続けた結果、お腹ポッコリ！睡眠は寝付けない！目覚めが多い！の繰り返しで生活リズムも乱れ、不規則になりがちだった。どうにか腰痛から立ち直り、通常通り…

　先の血液検査では、尿素窒素（ＢＵＮ）及びクレアチニンの改善を期待したのだが、逆に悪化という残念な結果であった。その原因は何か？自分なりに追求した。そもそも尿素窒素もクレアチニンもアミノ酸の分解で出来る物質の量の検査であり、腎臓が排出出来ずに血液中に残る量が多いか少ないかの解析です。今回、減塩に水分補給で腎臓機能向上の取り組みをしたにも…

　ぎっくり腰（腰の筋肉痛）の発症（7月11日）から約１ヶ月経て通常通りに戻り、運動も従来レベルの内容をこなせるようになった。それまで腰の痛みをかばいながらの運動で、食べる内容は従来レベルのままだったので、お腹がポッコリ出てくる有様だった。こちらの脂肪取りもさることながら、腰痛（ぎっくり腰）を絶対に再発させない！戻骨盤立ての姿勢を保持する…

　昨年から育てているニオイバンマツリですが、春から花が咲き続けている。紫色で咲いて白に変化していく。名前の通り、香りも良い。半日陰の場所に置いて暑さ凌ぎも行っている。

　プランター栽培の小玉スイカは、５個目の収穫に続き、連日の6個目の収穫です。完熟待ちのつもりで朝見たら割れていたので急ぎ収穫となった。中身は完熟で美味しかった。